zu Beachten!
Jeder Kurs besteht aus 10 Einheiten. Bitte erfragen Sie telefonisch wann ihr gewünschter Kurs beginnt.
Die genaue Teilnehmerzahl, die Kursinhalte und die Kursdauer entnehmen Sie den unten aufgeführten Kursbeschreibungen.
Wir behalten uns das Recht auf Änderungen vor.
Power mit Board
Unser neues Trainingsgerät bietet die Möglichkeit, effizient, und auf das Fitnesslevel des Einzelnen abgestimmt, gezielt zu trainieren. Es ist eine gelenkschonende Variante Muskulatur aufzubauen, dadurch wird der gesamte Energieverbrauch gesteigert. Deshalb ist das Gerät auch eine gelenkschonende Variante zur Gewichtsreduktion.
Neben dem effektiven Training, kann es ebenso zur Entspannung und Lockerung eingesetzt werden.
Auf Grund der Vielseitigkeit bieten wir Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten an.
Es gibt drei verschiedene Kurskonzepte.
Die Kurse, die mit „auf Rezeptbasis“ deklariert sind, werden bis auf die gesetzliche Zuzahlung von der Krankenkasse übernommen. Hierfür benötigen Sie eine Verordnung des Arztes (Heilmittelverordnung 18, Gruppentherapie).
Die Kurse „Rückenschule“ zahlen Sie bei Kursantritt und können sich das Geld komplett oder teilweise von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen. Informieren Sie sich bei ihrer Krankenkasse oder bei uns. Sie müssen mindestens 80% des gesamten Kurses anwesend sein um die Voraussetzung der Erstattungsfähigkeit zu erfüllen.
Jeden Kurs können Sie als Selbstzahler“ buchen.
Auch manche Arbeitgeber übernehmen Kursgebühren, fragen Sie doch einmal bei Ihrem nach!
Kontaktieren Sie uns!
Wir beantworten gern Ihre offenen Fragen oder nehmen direkt Ihre Buchung entgegen unter:
Telefon: 0341 24 70 360
oder
Frühaufsteherkurs - Der frühe Vogel.. Teilnehmerzahl 6-10
Kursdauer 30 min / Selbstzahler 95,-
Ziel: Mobilisation aller Muskelgruppen, leichtes Herz-Kreislauftraining
Morgens fit und motiviert in den Tag starten.
Der Kurs beinhaltet viele Dehnübungen und einen moderaten Anteil an Herz-Kreislauftraining. Das Herz-Kreislaufsystem soll in Schwung kommen und Kraftreserven sollen bereitgestellt werden.
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Kurs für Schreibtischtäter – mit Powerboard Teilnehmerzahl 6-10
Kursdauer 30 min / Selbstzahler 95,-
Ziel: Stärkung der Muskulatur, erlernen von Entspannungstechniken am Arbeitsplatz
Wirken Sie einer einseitigen Belastung entgegen! Durch überwiegend sitzende Tätigkeiten sind verschiedene Muskelgruppen oft verspannt. Wir dehnen und stärken besonders die Schulter, Rumpf und Rückenmuskulatur.
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Fit trotz Rheuma / Arthrose / Osteoporose - mit Powerboard Teilnehmerzahl 4-6
Kursdauer 30 min / auf Rezeptbasis
Ziel: Schmerzreduktion, Erhalt der Mobilität, Muskelaufbau als Gelenkschutz
Die Übungen werden unter besonderer Rücksichtnahme des Gelenkschutzes durchgeführt. Die persönliche Fitness wird berücksichtigt und die ganzheitliche Mobilisation und Kräftigung des gesamten Körpers steht im Vordergrund.
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Stressless – Rückenschule - mit Powerboard Teilnehmerzahl 8-10
Kursdauer 60 min / erstattungsfähig 115,-
Ziel: Entspannung durch Vibration (Powerboard) und Muskelaufbau
Ganzheitliches Training speziell für alle Muskelgruppen die ein „starker Rücken“ braucht. Dieser Kurs bietet aber ebenso eine ausgiebige Dehnungs,- und Entspannungsphase für alle die oft „unter Strom stehen“.
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Power Rückenschule – mit Powerboard Teilnehmerzahl 6-10
115,-
Kursdauer 60 min / erstattungsfähig
Ziel: Verbesserung der Rumpfstabilität und Mobilität der Wirbelsäule
Gezieltes Training von Bauch, Rücken, Po, Armen und Beinen. Ein Kurs der alle ins Schwitzen bringt. Eine gute Kombination aus Kardiotraining, Stabilisationstraining für die tiefe Muskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule.
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Rückenschule für frische Muttis (frühestens 12 Wochen n. Entbindung) Teilnehmerzahl 6-10
mit Powerboard und Kinderbetreuung 120,-
Kursdauer 60 min / erstattungsfähig
Ziel: Stabilisierung des Beckenbodens, Verbesserung der Bauch und Rückenmuskulatur
Das Training ist neben dem allgemeinen Rückentraining speziell auf die meist noch schwächere Muskulatur nach einer Schwangerschaft zugeschnitten. Das Bindegewebe, der Stoffwechsel und der „Core“ (= Körperkern) werden mit Hilfe der Vibrationsplatte besonders gut adressiert.
Dieser Kurs hat eine zusätzliche Kinderbetreuung, gern dürfen Sie aber auch ein Tragetuch, eine Manduca oder ähnliches mitbringen.
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Sport für Menschen mit besonderer psychischer Belastung Teilnehmerzahl 4-6
Kursdauer 45 min / auf Rezeptbasis
Ziel: Spaß an Bewegung, Verbesserung der Ausdauer
Bewegungsübungen für Jedermann, die die persönliche Ausdauer und Fitness verbessern. Die Gruppendynamik soll erlebt und gefördert werden.
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Kindersport 5-8 Jahre Teilnehmerzahl 4-6
Kursdauer 45 min / auf Rezeptbasis
Ziel: Verbesserung der Konzentration, Visuomotorik und Koordination
Was hat Sport mit der Ausdauer und Konzentration zu tun? Unsere Kindersportgruppe ist extra für Schulanfänger konzipiert, die Probleme beim Stillsitzen, der Feinmotorik (z.B. Graphomotorik= Stifthaltung) oder Konzentration haben.
Da bei Kindern der Erfolg aller Fördermaßnahmen auch von den Eltern abhängt, ist der 1. Termin ein individuell vereinbarter informativer Elternabend. Bei Anmeldung bekommen sie diesen Termin genannt.
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Wahrnehmungstraining – mit Powerboard Teilnehmerzahl 4-6
Kursdauer 45 min / auf Rezeptbasis
Ziel: Verbesserung der Körperwahrnehmung bei neurologischen Erkrankungen
Durch die Vibrationsplatte wird der Körper ganzheitlich angesprochen. Die Frequenz sorgt für eine Verbesserung der Sensorik und kann so die Körperhaltung, das Gangbild und auch die Mobilität positiv beeinflussen.
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Hand,- Schultergruppe Teilnehmerzahl 4-6
Kursdauer 30 min / auf Rezeptbasis
Ziel: Prävention von Haltungsproblemen auf Grund einer langen Ruhigstellung, Operation oder langwierigen Verletzung der oberen Extremität (Finger, Hand, Arm, Schulter)
Schonhaltungen sind oft eine unerwünschte Nebenwirkung bei Verletzungen.
Schmerzen in entfernten Regionen, wie z.B. der anderen Hand, durch Überlastung dieser, oder Nackenbeschwerden, können nach Verletzungen auftreten.
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Freie Krabbelgruppe Teilnehmerzahl 4-6
Kursdauer 45 min / Selbstzahler 4,-
Ziel: motorische Förderung der ganz Kleinen
Sowohl Tagesmamas, als auch Mütter sind herzlich eingeladen zum freien Spiel in unsere Krabbelgruppe zu kommen. Zwecks Planung bitte vorher anmelden. Die Aufsichtspflicht bleibt bei der Aufsichtsperson. Die Praxis stellt ein riesiges Bällchenbad, Balanciermaterial, Schaukel und vieles mehr zur Verfügung. Man zahlt jede Einheit separat.
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